Sich im Herbst um sich selbst kümmern: Herbst-Ritucharya.

Ayurveda rät uns allen, einer jahreszeitlichen Routine (Ritucharya) zu folgen. Diese Routine ist in der gesamten Natur bekannt: Im Herbst verlieren die Bäume ihre Blätter, und viele Tierarten ziehen sich zurück.

Die Herbst- und Winterzeit ist die Zeit, in der das Vata-Dosha (kalt und trocken) tendenziell zunimmt.

Um das Gleichgewicht zu erhalten (vor allem bei Menschen, bei denen das Vata-Dosha überwiegt), empfiehlt Ayurveda:

-Ordnung. Der Schlüssel zum Ausgleich von Vata ist Ordnung und Regelmäßigkeit. Vata ist ein unregelmäßiges Dosha, das leicht Opfer von Überstimulation wird. Eine Verschlimmerung von Vata verwandelt Begeisterung in Erschöpfung.

-Viel Ruhe. Ruhe ist für jedes Vata-Ungleichgewicht sehr wichtig.

-Wärme. Da Vata ein kaltes Dosha ist, ist Wärme gut für es. Vata ist auch trocken, daher sollte man darauf achten, dass die Luft in den Räumen ausreichend feucht ist.

-Warme Speisen und Getränke. Vermeiden Sie trockene oder ungekochte Speisen (Suppe oder Eintopf ist besser als Salat).

-Vermehrter Verzehr von Speisen mit überwiegend süßem, saurem und salzigem Geschmack.
Massieren Sie den Körper mit speziellen warmen Ölen, um Vata auszugleichen, und führen Sie Selbstmassagen durch.

-Nehmen Sie morgens ein heißes Bad oder eine lange, heiße Dusche. Feuchte Wärme ist gut für Vata.

-Nach dem Bad die Haut am ganzen Körper mit der Vata Body Cream eincremen, beides Produkte mit warmen, feuchtigkeitsspendenden Pflanzenstoffen.

Im Allgemeinen ist die Jahreszeit, in der wir am aufmerksamsten sein sollten, diejenige, die unserem vorherrschenden Dosha entspricht: Sommer für Pitta, Herbst-Winter für Vata und Frühling für Kapha.

Welches auch immer Ihr vorherrschendes Dosha ist, genießen Sie die immense Schönheit dieser kommenden Monate!